Wist je dat...
..... le maïs est une source de fibres, mais qu'il contient aussi des vitamines B9, du magnésium et du phosphore ?
Einde
Recept

Tarte aux crêpes tricolore

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Lunch Pour 4 personnes
Temps de préparation: plus de 30 min
Niveau de difficulté: Moyen

Ingrediénts
1 boîte Bonduelle Crispy Maïs (boîte, 212 ml)
1 boîte Bonduelle Epinards hachés (boîte, 212 ml)
200 g Betteraves
2 boîtes du thon sur l'eau (ca. 200 g)
200 g fromage fondu
8 des oeufs
3 1/2 dl lait
175 g farine de blé
2 tomates séchées au soleil
8 olives noir sans noyau
2 cuillères à soupe ciboulette haché
1 cuillère à soupe persil haché
1 cuillère à soupe Pernod
beurre
75 g Gruyère râpé
poivre et sel

Temps de préparation

Réduisez en purée très fine le contenu des boîtes de betteraves rouges et d’épinards, y compris le jus, dans deux bols distincts. Égouttez les grains de maïs. Battez le lait, la farine et les 4 œufs en pâte, et partagez ce mélange entre les deux bols de purée de légumes. Battez bien les purées avec la pâte, poivrez et salez. Avec les deux pâtes de couleur différente, cuisez 3 crêpes à feu doux. Elles ne peuvent pas brunir, mais doivent rester rouges et vertes. Pendant que les crêpes refroidissent, préparez la farce. Coupez les tomates séchées et les olives en petits morceaux. Égouttez le thon et écrasez-le à la fourchette. Battez les 4 œufs restants avec le fromage fondu et la moitié du gruyère, et mélangez-les avec le thon, les grains de maïs, les tomates, les olives, la ciboulette, le persil et le Pernod. Étalez la farce au thon sur les 6 crêpes et empilez-les les unes sur les autres en alternant les couleurs. Placez cette pile sur une plaque de cuisson ou un large plat résistant à la chaleur et préalablement huilé, et répandez le reste de gruyère par-dessus la couche supérieure de thon. Faites cuire la tarte à point à mi-hauteur d’un four préchauffé à 175° C pendant 20 à 25 min. Découpez la tarte en 8 triangles. Servez une salade de concombre bien fraîche.

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