Edamame boontjes 300g

* Altijd vers uit seizoen
* Vol gezonde voedingsstoffen en zonder toevoegingen
*

^{_{Ideaal in koude én warme (Oosterse) gerechten}}

Hè, eda-wattes? Moeilijke naam, met een makkelijke uitleg. Het zijn namelijk jonge sojaboontjes. Soms nog in de peul. Al heb je met Bonduelle Edamame Bonen geluk. Dat boontje hebben wij vast voor je gedopt.

Dat doen we direct na de oogst. Vervolgens worden ze ingevroren en in een recyclebare zak gestopt. Zo kun jij - dag na dag - genieten van deze verrassend lekkere smaakbommetjes. Knapperig én gezond. Boordevol vezels, eiwitten en andere goede voedingsstoffen.

Onze favoriete recepten? Een lekkere poké bowl of salade, altijd lekker!

netto gewicht: 300 g

ingrediënten

▶

EDAMAME BONEN (SOJA BONEN). KAN SELDERIJ BEVATTEN.

Vezelrijk, Rijk aan eiwitten

Sporen van Selderij.

Bevat Soja.

voedingswaarde

▶

	voor 100g	en per portie van 150g
Energie (kJ)	561 kJ	850 kJ
Energie (kcal)	135 kcal	204 kcal
Vetten (g)	6,6 g	9,9 g
- waarvan verzadigde vetzuren (g)	0,9 g	1,4 g
Koolhydraten (g)	2,8 g	4,2 g
- w.v. suikers (g)	2,2 g	3,3 g
Voedingsvezels (g)	6,0 g	9,0 g
Eiwitten (g)	13 g	20 g
Zout (g)	0,02 g	0,03 g

Bereiding

▶

Koekenpan of wok: Verhit wat olie of boter in de pan. Roerbak de nog bevroren edamame bonen 5 minuten. Of roer de bevroren edamame bonen als finishing touch door een soep of ander warm gerecht. Verwarm daarna nog 5 minuten. Kookpan: Voeg de bevroren edamame bonen toe aan ruim kokend water. Verwarm ze daarna ca. 6 minuten. Met deze bereidingstijd krijg je groenten met een bite. Wil je het anders, verleng de bereidingstijd en proef tussendoor of het naar wens is.