* Gestoomd na de oogst
* Van nature rijk aan plantaardige eiwitten en vezels
* Onmisbaar in vegetarische en vegan recepten
Eens iets anders op tafel zetten? Ga dan voor een gerecht met Bonduelle Kikkererwten. Deze geven jouw - vega(n) - recepten een wereldse touch. Kikkererwten worden namelijk veel gebruikt in de Aziatische en Oosterse keuken.
We stomen deze peulvruchten na de oogst. Hierdoor behouden ze hun smaak en bite. Lekker en gezond, dus. Daar kikkererwt je van op!
Eet kikkererwten koud door een salade of warm in een (vega) curry, tajine of stoofpotje. Liever een eiwitrijke snack aan je repertoire toevoegen? Rooster deze smaakbommetjes met wat kruiden.
ingrediënten
▶
Kikkererwten, water, zout.
Vezelrijk, Rijk aan eiwitten
voedingswaarde
▶
| voor 100g | en per portie van 130g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 507 kJ | 668 kJ |
| Energie (kcal) | 121 kcal | 159 kcal |
| Vetten (g) | 2,2 g | 2,9 g |
| - waarvan verzadigde vetzuren (g) | 0,2 g | 0,3 g |
| Koolhydraten (g) | 15 g | 20 g |
| - w.v. suikers (g) | <0,5 g | <0,5 g |
| Voedingsvezels (g) | 7,7 g | 10 g |
| Eiwitten (g) | 6,4 g | 8,3 g |
| Zout (g) | 0,3 g | 0,39 g |
Bereiding
▶
Dit product kan warm en koud gegeten worden. Koud: het product kan direct gebruikt worden. Je kan het product even laten uitlekken of afspoelen maar dit is niet noodzakelijk. Pan: verwarm het product in de pan. Magnetron: zet het (afgedekte) schaaltje in de magnetron en verwarm het ongeveer 1.5 minuut op 700 Watt. Of bereid het product zoals aangegeven in het recept.
Bewaren
▶
Ongeopend droog en donker bewaren. Na openen gekoeld bewaren (max.7°C) in een afgedekte, niet-metalen voedselcontainer. Binnen 2 dagen consumeren. Bij twijfel, kijk, ruik en proef!