Broccoliroosjes 300g

* Altijd vers uit het seizoen
* Vol gezonde voedingsstoffen en zonder toevoegingen
* Lekker in wokschotels, quiches of ‘gewoon zo’

Iedere avond hetzelfde liedje. De vraag “Wat eten we vanavond?” hangt boven je hoofd. Het antwoord? Simpel. Bonduelle Broccoliroosjes natuurlijk. Iedere keer weer. Broccoli is namelijk hartstikke veelzijdig.

En dat niet alleen. Het is ook nog eens ontzettend lekker én gezond. Dat komt doordat wij de roosjes direct na de oogst invriezen en in een recyclebare zak stoppen. Zo behouden ze hun lekkere smaak, knapperige bite en frisgroene kleur. Naast een flinke berg vitamines.

Klaar voor een feestje op je bord? Wat dacht je van een snelle pasta of gezonde ovenschotel met broccoli?

netto gewicht: 300 g

ingrediënten

▶

Broccoli. KAN SELDERIJ BEVATTEN.

Sporen van Selderij.

voedingswaarde

▶

	voor 100g	en per portie van 150g
Energie (kJ)	110 kJ	165 kJ
Energie (kcal)	26 kcal	39 kcal
Vetten (g)	0,4 g	0,6 g
- waarvan verzadigde vetzuren (g)	0,1 g	0,2 g
Koolhydraten (g)	2,4 g	3,6 g
- w.v. suikers (g)	1,2 g	1,8 g
Voedingsvezels (g)	2,5 g	3,8 g
Eiwitten (g)	2,0 g	3,0 g
Zout (g)	0,03 g	0,05 g
Vitamine B9 total (µg)	58,5 µg	87,75 µg

Bereiding

▶

Koekenpan of wok: Verhit wat olie of boter in de pan. Roerbak de nog bevroren broccoliroosjes ca. 12 minuten. Kookpan: Voeg de bevroren broccoliroosjes toe aan ruim kokend water. Verwarm ze daarna ca. 6 minuten. Met deze bereidingstijd krijg je groenten met een bite. Wil je het anders, verleng de bereidingstijd en proef tussendoor of het naar wens is.