Broccoli Rijst 400g

Meer groente en minder koolhydraten!

* Meer groenten, minder koolhydraten
* Makkelijk, snel én altijd op voorraad
* Lekker in wokgerechten, curry’s en nasi

Meer groenten en minder koolhydraten eten? Fluitje van een cent. Je doet ‘t met onze Bonduelle Broccolirijst. Dit is een heerlijke én gezonde basis voor al je gerechten. We snijden onze broccoli’s direct na de oogst. Vervolgens vriezen we de snippers in om smaak, kleur en goede voedingsstoffen te behouden.

Handig: jij haalt alleen dat wat je nodig hebt uit de recyclebare zak. Je blijft dus nooit met restjes zitten. En dat is dan weer goed voor de planeet.

Onze broccolirijst heeft een neutrale smaak. Hierdoor zijn de mogelijkheden - bijna - eindeloos. Wat dacht je van een snel wokgerecht of een uitgebreide curry? Of gooi een handje ‘rijst’ door een salade. Laat je creativiteit de vrije loop!

netto gewicht: 400 g

ingrediënten

▶

Broccoli. KAN SELDERIJ BEVATTEN.

Sporen van Selderij.

voedingswaarde

▶

	voor 100g	en per portie van 200g
Energie (kJ)	102 kJ	204 kJ
Energie (kcal)	24 kcal	49 kcal
Vetten (g)	0,4 g	0,8 g
- waarvan verzadigde vetzuren (g)	0,1 g	0,2 g
Koolhydraten (g)	2,1 g	4,2 g
- w.v. suikers (g)	1,2 g	2,4 g
Voedingsvezels (g)	2,6 g	5,2 g
Eiwitten (g)	1,8 g	3,6 g
Zout (g)	0,03 g	0,06 g
Vitamine B9 total (µg)	52 µg	104 µg

Bereiding

▶

Koekenpan of wok: Schenk wat olie in de pan, voeg de bevroren broccolirijst toe. Roerbak de broccolirijst 7 minuten op een matig vuur. Kookpan: Voeg de bevroren broccolirijst toe aan ruim kokend water. Verwarm daarna ca. 6 minuten. Met deze bereidingstijd krijg je groenten met een bite.Wil je het anders, verleng de bereidingstijd en proef tussendoor of het naar wens is.